Широко, необозримо,
Грозной тучею сплошной,
Дым за дымом, бездна дыма
Тяготеет над землёй.
(Тютчев "Пожары")
Настал новый день, а за окном все тот же смог. Жара.
Никаких открытых форточек.
Никаких прогулок и пикников.
Рывок за хлебом насущным от подъезда до ближайшего магазина.
Ликование счастливых обладателей кондиционеров.
А какое удовлетворение от груза лет и своей ненужности! У меня есть кондиционер и мне ни-ку-да не надо идти!
Не идти в эту жару, в этот дым, в это дымное чадящее утро:
.JPG)
.JPG)
Российские пожары, снимок NASA из космоса:
Честно говоря, я ждала, что наши СМИ будут давать специальные объявления для граждан о том, как защититься от смога, но услышала лишь несколько робких сообщений. Особенно понравилось такое: "Включите кондиционеры"! Как будто на другой планете люди живут и не знают, что в наших "этажках" один кондиционер на 200 квартир, да и цены на сей бытовой прибор взлетели до небес:(
Вот несколько несложных советов и рекомендаций, которые чуть-чуть помогут выживать этим горячим летом:
Как спасаться от смога
1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
3. Много пить. Для возмещения потери солей и микроэлементов лучше пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли. Газированные напитки исключаются.
4. Ограничить физические нагрузки.
5. Принимать поливитамины (чтобы снизить токсичность воздействия гари).
6. Носить увлажнённые марлевые повязки (не менее 8 слоёв марли)
7. Оконные и дверные проемы завесить влажной тканью. Особенно, пожилым людям, детям и хроническим больным (сердце, сосуды, диабет, легкие, аллергия).
8. Как можно чаще делать влажную уборку.
9. Носить одежду из натуральных тканей.
10. Почаще принимать душ и промывать нос и горло.
11. Есть легкоусвояемую пищу с витаминами и минеральными веществами, предпочтение овощам и фруктам.
12. Не пить алкоголь, не курить, чтобы не вызвать обострение заболеваний.
13. С признаками одышки, кашля, бессонницы обратиться к врачу.
14. Маленьким детям (до 1 года) не вводить прикормы.
15. Надевать маски детям на улице, особенно утром и вечером.
От себя добавлю, что и сейчас и потом, когда гарь рассосётся, попейте травяные чаи, выводящие из лёгких мокроты:
мать-и-мачеху, чабрец, фиалку, микстуру бронхикум, сделайте ингаляции с эвкалиптовыми листьями и т.п. За эти дни много гадости осядет в лёгких и её надо как-то удалять.
Из аптек исчезли защитные маски, но во-первых, от них мало толку, о чём и официальная медицина, во-вторых, маску очень легко сшить самостоятельно
Берегите себя!
Грозной тучею сплошной,
Дым за дымом, бездна дыма
Тяготеет над землёй.
(Тютчев "Пожары")
Никаких открытых форточек.
Никаких прогулок и пикников.
Рывок за хлебом насущным от подъезда до ближайшего магазина.
Ликование счастливых обладателей кондиционеров.
А какое удовлетворение от груза лет и своей ненужности! У меня есть кондиционер и мне ни-ку-да не надо идти!
Не идти в эту жару, в этот дым, в это дымное чадящее утро:
.JPG)
.JPG)
Честно говоря, я ждала, что наши СМИ будут давать специальные объявления для граждан о том, как защититься от смога, но услышала лишь несколько робких сообщений. Особенно понравилось такое: "Включите кондиционеры"! Как будто на другой планете люди живут и не знают, что в наших "этажках" один кондиционер на 200 квартир, да и цены на сей бытовой прибор взлетели до небес:(
Вот несколько несложных советов и рекомендаций, которые чуть-чуть помогут выживать этим горячим летом:
Как спасаться от смога
1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
3. Много пить. Для возмещения потери солей и микроэлементов лучше пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли. Газированные напитки исключаются.
4. Ограничить физические нагрузки.
5. Принимать поливитамины (чтобы снизить токсичность воздействия гари).
6. Носить увлажнённые марлевые повязки (не менее 8 слоёв марли)
7. Оконные и дверные проемы завесить влажной тканью. Особенно, пожилым людям, детям и хроническим больным (сердце, сосуды, диабет, легкие, аллергия).
8. Как можно чаще делать влажную уборку.
9. Носить одежду из натуральных тканей.
10. Почаще принимать душ и промывать нос и горло.
11. Есть легкоусвояемую пищу с витаминами и минеральными веществами, предпочтение овощам и фруктам.
12. Не пить алкоголь, не курить, чтобы не вызвать обострение заболеваний.
13. С признаками одышки, кашля, бессонницы обратиться к врачу.
14. Маленьким детям (до 1 года) не вводить прикормы.
15. Надевать маски детям на улице, особенно утром и вечером.
От себя добавлю, что и сейчас и потом, когда гарь рассосётся, попейте травяные чаи, выводящие из лёгких мокроты:
мать-и-мачеху, чабрец, фиалку, микстуру бронхикум, сделайте ингаляции с эвкалиптовыми листьями и т.п. За эти дни много гадости осядет в лёгких и её надо как-то удалять.
Из аптек исчезли защитные маски, но во-первых, от них мало толку, о чём и официальная медицина, во-вторых, маску очень легко сшить самостоятельно
Берегите себя!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Subscribe by Email